【冬のダイエット】お風呂でできる“正座するだけ”エクササイズ
最近注目されているのが「お風呂で正座ダイエット」です。なんと、バスタブのお湯の中で正座するだけで、すごい運動効果があるのだとか。簡単ですし、短時間で済む上、効果もあるようです。今回は、噂の「お風呂正座ダイエット」について ......
健康
Writer:福永知世
健康
Category:
Writer:福永知世
【女性の冷えのぼせ】頭が熱くて手足が冷たい！原因は？
寒暖の差が大きくなると、この症状がひどくなる人が出てくるのではないでしょうか。私も最近、日中この症状に苦しんでいるので、気になって調べてみることにしました。
「頭（顔）が熱くて、手足が冷たい」これって不快感もあるし ......
健康
Writer:福永知世
【女性に多い“冬季うつ”】仕事や家事が進まない強い倦怠感の正体
お仕事をしている女性や学生さん、主婦の女性にも多いのですが、「なんとなくやる気が出ない」「頭が重い」「体がだるい」などの倦怠感で、いつものように上手に活動ができない、という人がこの時期増えてきます。
その中には“冬 ......
健康生活
Writer:福永知世
【冬のダイエット】亜鉛サプリの摂取で代謝をアップさせる？
以前、私のブログ（http://bluesoda-milk.jugem.jp/?eid=504）で、「PMS（月経前症候群）には亜鉛が効く」という話を書いたのですが、普段から亜鉛が欠乏している人は、亜鉛を摂取することによ ......
健康
Writer:福永知世
【冬のダイエット】成長ホルモンを分泌“寝るだけ”で痩せる！
睡眠とダイエットは、とても密接に関係しているのですが、冬場ってとくに“眠い季節”です。眠くても、夏場と同じ時間で活動してしまいがちですが、もしかして「眠い時には寝たほうが痩せるかも」しれません。
美容においても、「 ......
健康生活
Writer:福永知世
【冬のダイエット】運動嫌いな人は動かなくていい！？
寒くなってきました！こう寒いと、外出が億劫になりますし、痩せたい人にとっては「食べるけど運動できない“太りやすい期間”」に突入してしまうのではないでしょうか。
かと言って、寒い寒いと思いながら運動するのは苦痛です。 ......
健康生活
Writer:福永知世
【秋の花粉症】鼻のムズムズをスッキリさせてくれるアイテム
秋の花粉症もなかなか手ごわいです。風邪と思って勘違いしたまま「具合悪い」「調子悪い」と思っている人も多いようですが、意外とこの「秋の花粉症」だったりします。風邪薬が効かないので要注意です。
さて、そんな秋の花粉症で ......
健康生活
Writer:福永知世
【秋の花粉症】肌が荒れたときにおすすめの優しいコスメ
この季節、空気の乾燥も相まって、“秋の花粉症”による肌トラブルが増えています。益々乾燥していく中で、ダメージを受けた肌に、いつもと同じスキンケアをしていませんか？
今回は、秋の花粉症で肌にダメージを受けている人のた ......
健康生活
Writer:福永知世
【秋の花粉症】体の中から対策！睡眠で症状が軽くなる？
秋になって、涼しくなり、最近は早く寝るように心がけていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。最近は「睡眠負債」とか言う物騒なワードを見る機会も増えましたが、確かに「１日７時間寝なきゃダメだよ」なんて言われると、「そん ......
健康
Writer:福永知世
【秋の花粉症】肌が痒い…秋のアレルギー症状どうすれば？
秋の花粉症で、同時に「肌荒れ」に悩む人は多いそうです。季節的にも、夏は紫外線のダメージがあり、冬にかけて徐々に乾燥が進む季節。お手入れしてるのにカサカサ、痒い、ということもあるそうです。
そこで今回は、秋の花粉症対 ......
健康
Writer:福永知世
【秋の花粉症】肌に異常アリ？アレルギーと乾燥のWパンチ対処法
秋の花粉症って結構多いみたいで、私の知人でも多いのですが「春の花粉症ほどではないけど辛い」と言っています。また、鼻水や目のかゆみだけでなく「肌荒れ」として症状が出てくるのも辛いところ。
というのも、アレルギーによる ......
健康生活
Writer:福永知世
【夏太り解消】痩せてる人が実践してる“太らない生活”のメソッド
うっかり夏太りしてしまった人も、夏痩せ失敗してしまった人も、目指すは「太らない体」ですよね。もしかしたら、「太らない体質の人」を見習えば、実現できるかもしれません。
ということで今回は、これからダイエットしたい人のため ......
健康
Writer:福永知世
【夏太り解消】ちょっとの運動で効果抜群！おすすめトレーニング
夏太りって厄介ですよね。一度ついてしまった脂肪はなかなか落ちてくれません。でも、毎日ちょっとずつ、効果的なトレーニングをすれば、徐々に落ちていくのではないでしょうか。
ということで今回は、毎日ちょっとずつの運動で抜 ......
健康
Writer:福永知世
【夏太り解消】白飯を豆腐に置きかえるだけダイエット…その効果は？
夏太りしちゃった！…ということで、最近流行りの「低糖質ダイエット」や「糖質制限ダイエット」をする人もいると思いますが、炭水化物である白飯を豆腐に置きかえるとどうなるのでしょうか。
今回は、実際に私がやってみた「白飯 ......
健康
Writer:福永知世
【夏太り解消】夏バテで食欲なし…でも食べてないのに太った！原因は？
こんな人、多いと思います。「夏バテで、あんまり食欲なくて食べてないのになぜか体重が増えた」実はこれも、夏バテの延長線上にある不調のひとつです。これは、体内の様々なバランスが崩れている状態の現れなので、改善していかないと太 ......
健康
Writer:福永知世
【夏太り解消】秋のダイエットは食べながら痩せる！
夏の間に太ってしまった…！でも、秋は食欲の季節。食べたいものがたくさんありますから、我慢できませんよね。ということで、今回は、食欲の秋に向けて「食べながら痩せる」方法について調べてみました。
そもそも、食べずに痩せ ......
健康
Writer:福永知世
【夏太り解消】体重が増えたのは“むくみ”のせいかも！むくみ解消法
久しぶりに体重計乗ったら増えてた！これって夏太り？ということで、焦ってる人もいると思いますが、その体重増加…もしかして「むくみ」ではありませんか？
とくに、夏に食欲がなくて素麺ばかり食べていた人や、冷たいものばかり ......
健康美容関連
Writer:福永知世
【夏の疲れをほぐす】夏の睡眠負債を挽回する“秋の睡眠講座”
夏、しっかり眠れなかった、という人も多いかもしれません。または、普段から寝付きが悪い人、途中で目が覚めてしまう人もいると思います。今回は、そんな“睡眠負債”を抱えた人におすすめの「秋の睡眠講座」です。
涼しくなって ......
健康生活
Writer:福永知世
【夏の疲れをほぐす】自宅で簡単！首こり・肩こりに効くストレッチ
今年の夏は、暑くなったり寒くなったり大変でしたね。みなさん、かなり肉体的にも精神的にも疲れていることと思います。さて、そんな疲れた状態で眠りについても、いまいち疲れが取れていないような気がしていませんか？
それもそ ......
健康生活
Writer:福永知世
【夏太り解消】ダイエット中に食べたい“太らないおやつ”とは？
夏太りしてしまった…トホホ…しかし！「間食をやめろ」なんて言われても、無理です。ええ、はっきり言って、おやつはやめられません。どっかに「カロリーが低くて、いくら食べても太らない魔法のおやつ、ないかな」って思ってませんか？ ......
食べ物健康
Writer:福永知世
Category:
Tags
Archives
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月