病気になったら薬を使って治しますが、薬って裏返せば毒でもあるので、ほとんどに副作用があります。よく効く薬ほど、反動があるのです。

薬ほど効き目はありませんが、穏やかに、緩やかに体に変化をもたらしてくれるのが、昔から民間療法として利用されてきたハーブティーです。今回も、おすすめのハーブティーをご紹介します。

【１２、ダイエットに効く】

ダイエットしよう！と思ったときに、よく効く薬があればいいのですが、現時点ではそのような薬はありません。では、ハーブティーはどうでしょう。ハーブティーはお茶ですから、お砂糖などを加えなければカロリーはありません。

いつものジュースやコーヒーをハーブティーに置き換えたり、小腹がすいたときにハーブティーで我慢するだけでもダイエットになりますね。

〇フェンネル

フェンネル茶は昔からダイエットに使われてきたお茶です。消化を促進し、食欲を抑える効果があり、食べ過ぎの人や便秘の人におすすめです。

古代ギリシャの女性たちが美容のために好んで飲んでいたとも言われています。体内の老廃物を排出働きもあるのだとか。デトックス効果も期待できますね。

産後のお母さんの母乳を出しやすくしたり、月経痛やPMSにも効果があるということなので、あたたかいフェンネル茶を毎日飲むことで、ホルモンバランスも整ってすっきり痩せるかもしれません。また、眼精疲労にも効くそうなので、パソコンやスマホで疲れ目の女性にもおすすめです。

〇ネトル

ネトル茶はデトックス効果が期待できるお茶。老廃物を排出する働きがあるそうです。緑茶のような味と香りで飲みやすいので、「ハーブティーが苦手」という人でも飲めるかもしれません。

ヒスタミンが含まれているので、花粉症やアレルギー症状にも効果があります。女性に嬉しい効果としては、生理時の出血量を抑え貧血を予防してくれること。毎月、出血量が多くて貧血でフラフラしている人は、ネトルティーを飲むことを習慣にしてみましょう。

また、通販でハーブティーをお探しの方は、「三國屋善五郎」（http://www.mikuniyazengoro.com/fs/zen3928/c/herb）をおすすめします。ご自分用に、また、ギフトにもどうぞ。（つづく）