ここ最近“婚活疲れ”を感じていたり、頑張って婚活しているのに全く成果が出ず焦っている女性が増えています。もちろん、相性の良い人と出会えていないのが原因ですが、自分の内側にも多少なりとも原因があるのかもしれません。

今回は、うつ病治療などにも用いられる「認知療法（認知行動療法）」を行い、心の歪みが治ることによってスムーズに婚活を成功させることができる可能性についてご紹介します。

【〇〇でなければならない、は歪みの可能性】

生まれてこの年になるまで生きてきて、良い経験も悪い経験もらくさんしましたよね。順風満帆だった人は少ないでしょう。とくに独身女性は、周囲から色々言われることも多く、本当にやりたいことを自由にできる環境の人は少ないと思います。

ともすれば、会社をやめてポーンと海外へ移住してしまって「今私は幸せよ！飛び出す勇気さえあれば誰だって幸せは掴めるわ！」なんて言っちゃう女性を見て、「んなわけねえだろ」とも思うでしょう。みんなが海外移住で大成功するとは限りません。

しかし、どうも私たちは「〇〇でなければならない」という考え方で、自分を縛り付けて生きていると思いませんか？　「会社に就職しなければいけない」「毎日お風呂に入らなければいけない」「結婚しなければいけない」

この「〇〇でなければいけない」という考え方は、生まれた時には持っていませんでした。経験を積む過程で“そう思い込んできたもの”。いわば、「溺れる者は藁をも掴む」の“藁”だったのではないでしょうか。

【認知療法という可能性】

認知療法は、今まで生きてきた中で凝り固まってしまった「心の歪み」を解放し、「〇〇でなければならない」といった考え方のクセを見直す方法です。メンタルに疾患のない人でも、心に歪みがない人はいません。

これは人間の背骨と同じように、誰だってクセがあり、機械みたいにミクロのズレもない、という人がいないのと同じです。そして、クセは自分では気づきにくいものでもあります。

竹田 伸也 の マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック──心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける http://amzn.to/2AbifsZ

もちろん、プロのカウンセリングを受けることが近道ですが、まずはこのような本で学んでみるのもきっかけになるかな、と思います。

心の歪みを治すことによって、今まで過剰に感じていた自己否定感をなくすことができたり、自信を取り戻すことができたり、または相手方の男性への見方が変わる可能性があります。結婚できるかどうかは人それぞれですが、歪みが改善されれば少なくとも今より前進できるでしょう。