気持ちは元気！のつもりだけど、思ったようにいかない。折角涼しくなってきたというのに、なんだかだるくて家にいることが多い…という女性も多いのではないでしょうか。

これからの季節、定禅寺通りの落ち葉を踏みしめながら散歩するなど、楽しみも多いと思うのですが、ココロと体の具合が良くないと、外出が億劫です。

では、そんな情緒不安定な秋、どのように整えていけばいいのでしょうか。今回は、“体をあたためて不調を追い出す”についてご紹介します。

【ココロと体を安定させる方法：その５…おへそを温める】

冬になると冷え性がひどくなる人も多いと思います。手足が冷えると、辛いですよね。そもそも、手足の末端が冷える、ということは体の芯部も冷えていることになります。

部分的に足の血の巡りが悪い、ということだけではなく、体全体の血の巡りが、うまく循環していないのです。つまり、冷え性は“全身が冷えている”と言えます。

一生懸命、冷えを感じる手足をあたためても、根本的解決にはなりません。問題は“内臓の冷え”です。そこで、冬が来る前から気をつけておきたいことが「おへそをあたためること」です。

〇おへそが大事

なぜ「おへそ周辺をあたためる」といいのでしょうか。へそ周辺には、重要なツボが集中していて、それが刺激されて良い、と言っている人もいます。

また、へその下には腸があり、腸が温まるとよく動き、それによって健康になる、と言っている人もいます。または、へその近くには子宮があるので、子宮があたたまるとホルモンバランスが整う、などなど。どの情報も大変有力ですし、きっとどれに対しても効果があるんだと思います。

以前、「体が冷えている人は、へその下が冷えているから冷たいよ」というのを聞いて、試しに触ってみたら、冷え性の私は、体温はあるものの、へその下だけ異常に冷たい…ということがありました。

とくに女性の場合、下半身を冷やしてはいけない、とよく言われますが、体には「冷やしてもいい場所」と「冷やしてはいけない場所」があり、へそは全身の中でもとくに“あたためなければいけない場所”なのかもしれません。

おへそを温めることによるダイエット効果、みたいなこともあるそうなので、気がついたときに、デスクワーク中などでも、ホッカイロを当てておくなどで全身の冷えを追い出すことができそうです。

〇レンジでチンして使える

“おへそを温める”ということに着目して、すでに商品化されているものもあります、

レディウォーマー へそきゅう 1個入 桐灰化学 https://www.amazon.co.jp/dp/B01CNHEFI0/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_MuE8xbGTPNR7V

レンジでチンして、おへそにあてるだけなのですが、体の中心にあたるおへそが温まることによって、全身がぽかぽかしてくるような気がします。

冷えを感じていても、無自覚でも、体は敏感に冷えを感じ取っていて、それが原因不明の不調となってあらわれている可能性があります。「おへそを温めて、全身を温める」これによって、ココロと体の不調が改善するかもしれません。

つづく