体が休まる涼しい場所は、どこ？

暑いですね。

動物は暑くないのかな？「カナダヤマアラシ」　出典:　動物の図鑑

「電気代を考えてエアコンはかけない。極限まで耐える」という主婦は多いと思います。（私も挙手 )

だからと言って日常的に高原や避暑地に逃亡することは無理です。お仕事をされている方は、そんなことを言っていられません。いまどきエアコンのない家庭もめずらしいと思いますが、使いすぎは体に悪いと言われているのも確かなようです。

「定番」もムリなとき

涼しい音が鳴るものを使ったり、庭やベランダ、玄関先に水播きをしたり、水分をこまめにたくさん飲む、冷たいものを食べてみたり…定番中の定番も効果がないほど、暑い日がふえている昨今の夏。

このうだるような暑さの前では、普通に丈夫な人も体調が崩れてしまいます。体調が悪くなる前に、熱中症の諸症状を防ぐ場所を探してみました。

☆まちなか最高。身近な場所にあり

あら、こんな場所？

映画館

図書館（美術館なども）

遠くて行かれませんが、あえて載せました。素晴らしい図書館たち。こんな図書館なら、冬も夏もここに居たい。

イオンなど、大型ショッピングモール

長町南のザ・モールは、地下鉄の通路から直結しているため暑さ・寒さ、雨も関係なく、行きやすい。

カフェ、レストラン等

お金はかかりますが、確かに素敵で涼しい。許される限り、読書などしていたいけれど。

コンビニ、スーパー

暑い日に外出した時に時々立ち寄るのもありでしょう。お手洗いを借りるなどして、少し店内で涼む程度ならまだしも、長時間の雑誌立ち読み・おしゃべり、スマホ等で迷惑をかけないようにしましょう。

まとめ

徒歩圏内、が最大のポイント

なんだ、こんなご近所のこと？　とガッカリされるもしれませんが、知らずと立ち寄っていませんか？自然と足が向いていると思いませんか？自然すぎて気付かないほど、最高の避暑地なのです。

番外編・子どものスポーツ事情

冷房の効いた車中が効果あり

スポーツ中に、子どもがぐったりとして熱中症の症状を表わした時は、車に運んで冷房をかけましょう。車中は狭いのも手伝って涼しくなるのが早いため、一気に体が冷やされて、体調の回復が早いのです。(逆に冷えすぎないように注意が必要です)

夏は、野球・サッカー等、屋外のスポーツは夏は大変、と思いますね。しかし、子どもも大人も普段から体調管理に十分気を使っていて、ガマンをせず体調が悪い時は無理をしません。すぐ訴えて休みます。体育館などで行うインドアスポーツの方が暑い空気がこもりやすく、熱中症にかかりやすいとも言われています。

まず予防を

一度熱中症にかかると、かかるハードルが下がり、その後かかりやすくなってしまうそうです。

そのため、一流の指導者は、選手を熱中症に「かからせない」そうです。

アスリートでなくても、熱中症は死に至ることもあるので十分気をつけましょう。

暑くても寒くても、寄り添うようです。

一般的に知られたヤマアラシはこちら　　　「タテガミヤマアラシ」　　出典:　BIG ME club

出典:　図書館…insightnow 、 三井アウトレットパーク…てくてく多賀城　:　Tagajo*Walker、 　長町ザ・モール　フードコート… 杜の都　　

映画館…名取イオン　　 カフェ…photozou