健康
【女性の冷えのぼせ】〇〇を温めるとラクになる！？
職場で暖房がつくと、困るのが「頭だけ熱くてボーっとする」という症状。そのくせ、手足は冷たくて汗ばんでいませんか？冷たい手を額に当てて、なんとかプラスマ...
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【女性に多い“冬季うつ”】過食・甘いものがやめられない！
寒くなってきました。これからの時期、「寒くて暗い冬が億劫」と思う人が多いと思いますが、とくに深刻なのが、２０代、３０代女性に多い“冬季うつ”です。 日...
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【女性の冷えのぼせ】生理痛やむくみとも関連する！
室内にいると、頭だけが熱くて手足が冷たい！という不快感を感じる人はいませんか？そろそろ暖房をつけるお店や会社もあると思いますが、この「頭だけ熱い手足冷...
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【冬のダイエット】冬の敵“食べ過ぎ”を抑制する５つの方法
冬って食べ物がおいしく感じられて、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。年末年始は、クリスマスや忘年会もあって、なかなか食欲をコントロールすることが難しい季...
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【女性の冷えのぼせ】顔面が火照って辛い！解消法は？
寒い季節、手足が冷えるのが辛いですよね。とくに、冷え性の人には厳しい季節が到来しました。温かい国に移住することを夢見ながら、私も毎日過ごしているのです...
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【冬のダイエット】温泉に通うと“痩せる”は本当か？
寒くなってきたので、温泉や銭湯に入りたくなる人も多いのではないでしょうか。かくいう私も近所の温泉施設に行きたくてうずうずしているのですが、大きくて開放...
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【冬のダイエット】正しいスクワットで効率的に筋トレ
ダイエットに最も効果的な筋トレ、と言えばスクワットと言われています。下半身の筋肉を動かすことで、効率的にカロリー消費を促してくれます。そのため、腹筋よ...
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【冬のダイエット】お風呂でできる“正座するだけ”エクササイズ
最近注目されているのが「お風呂で正座ダイエット」です。なんと、バスタブのお湯の中で正座するだけで、すごい運動効果があるのだとか。簡単ですし、短時間で済...
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【女性の冷えのぼせ】頭が熱くて手足が冷たい！原因は？
寒暖の差が大きくなると、この症状がひどくなる人が出てくるのではないでしょうか。私も最近、日中この症状に苦しんでいるので、気になって調べてみることにしま...
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【女性に多い“冬季うつ”】仕事や家事が進まない強い倦怠感の正体
お仕事をしている女性や学生さん、主婦の女性にも多いのですが、「なんとなくやる気が出ない」「頭が重い」「体がだるい」などの倦怠感で、いつものように上手に...
