夏の「冷房問題」どうしてる？女子のリアル冷え対策🌬❄
7月に入り、街もオフィスも本格的な夏モードに突入しましたね。
クーラーが効いた部屋で過ごす時間が増えるこの季節。でも、女性にとって意外と悩ましいのが“冷房問題”。
「外は猛暑なのに、室内が寒すぎて羽織りが手放せない…🥶」
「リモート中、足元だけ冷えてつらい…」
そんなふうに感じてる方、きっと少なくないと思います。
女性はもともと冷えやすい体質の方が多いので、ちょっとした寒さでも体調に影響が出やすいんですよね。
だからこそ、冷え対策は“自分のために”しっかりしておきたいところ🧡
1. 羽織りものは、もはや夏の必需品
オフィスやカフェなど、冷房が強めの場所って意外と多いんです。
そんな時に1枚あると安心なのが、ロング丈のカーディガンや薄手のジャケット。
肩からふわっとかけるだけで体感温度が全然ちがいます◎
冷えやすいお腹まわりも一緒に守れるとベストなので、ちょっと長めの丈がおすすめですよ♪
2. 足元の冷えには“冷えとり靴下”🧦
「足先だけキンキンに冷える…」という方には、重ね履きの冷えとり靴下がおすすめ！
シルク×コットンなどの自然素材でできたものはムレにくくて快適。
かわいいデザインも増えてるので、気分も上がります！
3. お腹まわりは、腹巻き×インナーでぬくぬく
「夏に腹巻き？」って思うかもしれませんが、これが意外と快適なんです。
最近は薄手で見た目も可愛いものが増えていて、オーガニック素材など肌にやさしいタイプも人気。
さらに、お腹をしっかり温めてくれるキャミソール型インナーを合わせれば、1日中ぬくぬく。
見た目に響かないよう工夫されているものも多く、ファッションとの両立も◎
4. 飲み物は“冷やしすぎ”に注意！
暑いからって、冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？
実は、内臓の冷えが原因で体調を崩す女性はとても多いんです🥺
おすすめは、白湯・ハーブティー・ルイボスティーなど、身体を内側から温めてくれる飲み物。
朝一杯の白湯が習慣になると、むくみもスッキリしますよ。
5. 寝るときの冷房、風向きがカギ！
夏の夜、寝室の冷房は欠かせないけど、冷えすぎには注意が必要。
体に直接風が当たると、朝起きたときのだるさや頭痛の原因にも…。
おすすめの対策はこちら👇
- エアコンの風向きを天井に向ける
- タイマー機能で途中で切るように設定
- お腹に薄手のブランケットをかける
この3つを意識するだけで、朝まで快適に眠れます🍀
暑さだけじゃなく、室内の寒さとも戦わなきゃいけないのが日本の夏。
うまくバランスを取りながら、この季節を心地よく乗り切っていきましょうね！
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