通勤、仕事、家事に雑事。お風呂も入らなきゃいけませんし、ご飯も食べなきゃいけません。そう、あなたは生きているだけで十分頑張っている！

けれど、この生活に+αで運動をする、となるとかなりキツイです。時間もないし、心の余裕もない！ということで、手軽にダイエットできたらいいですよね。ということで今回も【その場運動ダイエット】についてご紹介していきたいと思います！

【その場運動その５：アプリでヨガ】

最近知ったのですが、わざわざヨガの本を広げながらヨガをする必要はなく、アプリでいろいろ教えてくれるんですね！（アナログ人間です、すいません）

ということで、ここはアプリを活用して無理なくヨガを楽しみましょう。おすすめなのが、こちらの無料アプリ「毎日ヨガ」（https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc&hl=ja）です。

ヨガのインストラクターさんによる、動画と音声の解説。毎日お腹引き締めヨガ、毎日背中すっきりヨガ、毎日美尻ヨガ、毎日豊胸ヨガ、太陽礼拝のヨガなど、様々なコースが充実しています。

ヨガは室内で行うものですし、小スペースでできます。朝起きてすぐや、夜眠る前でもできますね。以前、ヨガのDVDのレッスンをやっていたことがありましたが、テレビをつけてDVDを再生して…というのが、結構面倒でもありました。

その点、アプリならいつでもスマホを手にしていますし、起動するのも簡単。暇をみつけていつでもできて、忙しい人でも安心です。

また、アプリは常に更新されているので、新しい情報が追加されていくのも魅力。友達と集まって、みんなでヨガ！子供といっしょにヨガ！というのも楽しいですね。

（６）へつづく