痩せてる人が自然としている“〇〇習慣”を真似して冬太り撃退（３）
どうしてあの人は痩せているんだろう。体質が違う、遺伝の問題。もちろんそれもあるでしょう。ただ、もしそれ以外に、その人が知らずに行っている“習慣”にヒントがあったら？
それを真似するだけで、体重が落ちるとしたら？やってみ ......
健康
Writer:福永知世
ダイエット
Writer:福永知世
痩せてる人が自然としている“〇〇習慣”を真似して冬太り撃退（２）
何をしても痩せない！という人に限って、いろんなダイエット法を試しては途中で諦めているパターンかもしれません。何もせずに簡単に、いっぱい食べても太らないダイエットってないの？…ありません。
では、元から痩せている人が無意 ......
健康
Writer:福永知世
動きたくない人のための【その場運動ダイエット】を集めてみた（第７回）最終回
めんどくさい！動きたくない！…そう思ってしまうのは、楽しくないからではありませんか？先の見えないダイエット、ほんとにこれで痩せるの？
疑いを持ちながら運動をしても、効果はなかなか表れません。楽しくないダイエットは続かな ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
動きたくない人のための【その場運動ダイエット】を集めてみた（第６回）
「めんどくさい」すべてがこの言葉に集約されています。というか、実はこの「めんどくさい」という感情、脳みそが疲れている証拠です。
体も心もエネルギーがみなぎっていると、「めんどくさい」とは思わないからです。ということ ......
健康美容関連
Writer:福永知世
動きたくない人のための【その場運動ダイエット】を集めてみた（第５回）
通勤、仕事、家事に雑事。お風呂も入らなきゃいけませんし、ご飯も食べなきゃいけません。そう、あなたは生きているだけで十分頑張っている！
けれど、この生活に+αで運動をする、となるとかなりキツイです。時間もないし、心の余裕 ......
健康美容関連
Writer:福永知世
動きたくない人のための【その場運動ダイエット】を集めてみた（第４回）
ダイエット→アクティブ→無理、と思っている人も多いかもしれません。確かに、ダイエットと聞くと「静か動か」と言われたら、動です。
とは言え、「アクティブ系ではないのでダイエット諦めます」というのは、なんとももったいない話 ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
動きたくない人のための【その場運動ダイエット】を集めてみた（第３回）
外に出るのが嫌だ。激しい運動は嫌い。汗をかきたくない。奇遇ですね、私もです。ということで、ダイエットしたいけどめんどくさい人のための【その場運動ダイエット】をご紹介しております。
唐突ですが、階段って息上がりませんか？ ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
動きたくない人のための【その場運動ダイエット】を集めてみた（第２回）
動きたくないですよねー！ほんと、このぜい肉、ポロっととれてくれたら明日のゴミに出すのに…なーんて思っている女性の皆さん、多いかもしれません。
社会人になってからぐっと運動量が減ってしまい、「学生時代にあった体育の時間っ ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
【夏太り】を解消する！この夏増えた体重を秋までに減らす方法（７）最終回
今年の夏だけで３ｋｇ太った。これはなかなか衝撃です。理由は大体思い出せますが、現実を直視したくない。おそろしい事実です。
夏は体調を崩しやすい時期なので、太る人も、逆に痩せてしまう人もいるのですが、どちらにしても体にと ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
【夏太り】を解消する！この夏増えた体重を秋までに減らす方法（６）
体重を増やすのは簡単、減らすのは難しい。夏太りは、食欲不振でもやってきます。「え、そんなに食べてないのに！」という場合、体が水分をためやすい体になっている可能性があります。
いわゆる水太り。水分摂取は大事ですから、頻繁 ......
芸能美容関連生活
Writer:福永知世
動きたくない人のための【その場運動ダイエット】を集めてみた（第１回）
ダイエットはしたい。でも、汗はかきたくないし、食事制限もしなくない。とにかく辛いダイエットは嫌！めんどくさいことはしたくない。
忙しい現代人は、〇ｋｍのジョギングをする時間すらありませんし、安くて美味しいご飯を食べるこ ......
健康生活
Writer:福永知世
【夏太り】を解消する！この夏増えた体重を秋までに減らす方法（５）
なぜ太ってしまったのか？原因をあげるとキリがないのですが、「太る」という体調の変化は、体にとってあまり良くないことかもしれません。
ガリガリに痩せていた人が体重を増やすことは健康的ではありますが、今までが適正体重であっ ......
子育て生活
Writer:福永知世
【夏太り】を解消する！この夏増えた体重を秋までに減らす方法（４）
夏に増加した体重…自然に減るとは限りません。だってこれから、食欲の秋がやってくるんですもの！美味しいものはやめられません。
ということで、食べすぎはよくないですが、食べる量を減らさないまま体重だけは減らしたい…というこ ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
【夏太り】を解消する！この夏増えた体重を秋までに減らす方法（３）
夏になってウォーキングをサボってたら体重が増えた！かと言って涼しくなるまで運動もしなくない！増えてしまった体重を減らすのは容易なことではありません。
とはいえ、数字だけ減らしたって、肝心の脂肪が減っていなければ意味があ ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
【夏太り】を解消する！この夏増えた体重を秋までに減らす方法（２）
気がついたら体重増えてた。なぜ！？あんなに汗かいたのに！…なーんて毎年のことですが、夏になると太ってしまう人がいます。
前回もお話しましたが、夏太りの主な原因として“基礎代謝の低下”が挙げられます。冬に比べて気温が高い ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
【仙台でポケモンＧＯ】ダイエットはできるのか？【散歩コースを考えてみた】（４）最終回
「ポケモンＧＯで遊んでたら自然と痩せるんじゃね？」というモノグサな考えからはじまったこの企画！今回は最終回ということで、泉中央駅からはじまる散歩コースをご紹介したいと思います。
ポケストップでは、モンスターボールをはじ ......
健康遊び生活
Writer:福永知世
簡単ダイエット！焼き梅干しを食べるだけで脂肪細胞が小さくなる
あったかくなると、美味しいものが目に付きますよね！（いや、一年中か…）ダメとわかっても、ついつい手が伸びてしまう甘いもの、美味しい炭水化物。
何か手軽に摂取できるダイエットフードはないものか…と思って探していたら、あり ......
健康美容関連生活
Writer:福永知世
