【自宅でコールドプレスジュース】ダイエットに効くレシピ３選
自宅でも簡単に作ることができるコールドプレスジュースは、ダイエットにも効果があるとされ、とても人気です。今回は、コールドプレスジュースの中でも「ダイエットに効く」レシピを３つご紹介します。
〇トマト・にんじん・ ......
食べ物
Writer:福永知世
ダイエット
Writer:福永知世
【自宅でコールドプレスジュース】酵素パワーでダイエットに効果あり！
ダイエットのために、毎日自宅でコールドプレスジュースを作る人が増えています。お店でも購入できますが、やはりこだわりの食材を使っているため高価です。自宅で作ることができれば、好きな食材で好きな味を楽しめますね。
今回 ......
食べ物
Writer:福永知世
【開運インテリア術】今年こそ痩せる？ダイエットとインテリアの関係
今年こそダイエットを成功させたい！という気持ちがありますか？これは、インテリアの面からもサポートすることができます。開運とインテリアとダイエットは、密接に関係しているのです。今回は、ダイエットできる開運インテリア、という ......
生活
Writer:福永知世
【冬のダイエット】冬の敵“食べ過ぎ”を抑制する５つの方法
冬って食べ物がおいしく感じられて、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。年末年始は、クリスマスや忘年会もあって、なかなか食欲をコントロールすることが難しい季節。お正月はお餅やミカンを食べてゴロゴロ…これではダイエットにはなりま ......
健康
Writer:福永知世
【冬のダイエット】温泉に通うと“痩せる”は本当か？
寒くなってきたので、温泉や銭湯に入りたくなる人も多いのではないでしょうか。かくいう私も近所の温泉施設に行きたくてうずうずしているのですが、大きくて開放的なので気分がいいというのと同時に、“温泉に入るだけで痩せる”という効 ......
健康未分類
Writer:福永知世
【冬のダイエット】正しいスクワットで効率的に筋トレ
ダイエットに最も効果的な筋トレ、と言えばスクワットと言われています。下半身の筋肉を動かすことで、効率的にカロリー消費を促してくれます。そのため、腹筋よりスクワットをした方が効率がいい、と言われていますが、正しい方法で行わ ......
健康
Writer:福永知世
【冬のダイエット】お風呂でできる“正座するだけ”エクササイズ
最近注目されているのが「お風呂で正座ダイエット」です。なんと、バスタブのお湯の中で正座するだけで、すごい運動効果があるのだとか。簡単ですし、短時間で済む上、効果もあるようです。今回は、噂の「お風呂正座ダイエット」について ......
健康
Writer:福永知世
【冬のダイエット】運動嫌いな人は動かなくていい！？
寒くなってきました！こう寒いと、外出が億劫になりますし、痩せたい人にとっては「食べるけど運動できない“太りやすい期間”」に突入してしまうのではないでしょうか。
かと言って、寒い寒いと思いながら運動するのは苦痛です。 ......
健康生活
Writer:福永知世
【夏太り解消】白飯を豆腐に置きかえるだけダイエット…その効果は？
夏太りしちゃった！…ということで、最近流行りの「低糖質ダイエット」や「糖質制限ダイエット」をする人もいると思いますが、炭水化物である白飯を豆腐に置きかえるとどうなるのでしょうか。
今回は、実際に私がやってみた「白飯 ......
健康
Writer:福永知世
【夏太り解消】ダイエット中に食べたい“太らないおやつ”とは？
夏太りしてしまった…トホホ…しかし！「間食をやめろ」なんて言われても、無理です。ええ、はっきり言って、おやつはやめられません。どっかに「カロリーが低くて、いくら食べても太らない魔法のおやつ、ないかな」って思ってませんか？ ......
食べ物健康
Writer:福永知世
【ひきこもりダイエット】家から一歩も出ずに痩せる効果的エクササイズ
これからの季節、暑いし日焼けしたくないので、外出を控える人も増えてくるのではないでしょうか。天気が良くて気持ちがいいのはいいのですが、汗だくになるのが嫌！という人も。仙台の夏は暑いので、油断すれば汗だくです。
とくに真 ......
健康
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】安くて大満足！キャベツ万能レシピ
安くてボリュームがあり、ダイエットにもぴったりに食材、キャベツ。栄養価も高く、毎日だって食べたい食材ですが、どんな風に取り入れていけば効率的にダイエットできるのでしょうか？
以前、「夕食を毎日キャベツの千切りだけにした ......
健康レシピ
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】簡単お手軽トマトジュース活用レシピ
ダイエットのためにトマトジュースを飲んでいる人も多いのではないでしょうか。トマトのダイエット効果は期待されていますが、生のトマトが高い季節はやはり手軽にジュースで補いたいです。
ということで、比較的安価に手に入るトマト ......
健康レシピ
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】乾燥食材を上手に活用！満足レシピ
ダイエットをしていると思うのが「ダイエット食品って高いよな…」ということです。カロリーが低いんだから、その分安くてもいいじゃん？とか思うときもありますが、そうは問屋が卸さない。
しかし、そんなときに活用したいのが、乾燥 ......
健康レシピ
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】お腹でふくらむで満腹感！おかず寒天レシピ
一時期流行った「寒天ダイエット」。効果がないから流行は廃れた？いえいえ、違います。寒天は食事の中にどんどん使っていきたい食材。ダイエットをサポートしてくれる食材には間違いありません。
ということで今回は、寒天を使った美 ......
健康レシピ
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】海藻で食物繊維をたっぷり摂取できるレシピ
ダイエット中、とてもお世話になるのが、海藻です。ミネラルと食物繊維が豊富で、乾燥で販売されているものも多いので保存が効く！その上安い！ということで、かさ増しにはぴったりの食材です。
そんな海藻ですが、海藻そのものには味 ......
健康レシピ
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】カロリーほぼなし！こんにゃく満腹レシピ
お腹すいた～！そんなときは、カロリーがほぼないこんにゃくが一番！とは言え、こんにゃくレシピって限界があるんですよね。美味しいけど、いつもと同じになりがち。
美味しく食べる方法はない？ということで、今回はクックパッドから ......
健康レシピ
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】アボカドで美肌を意識した満腹レシピ
痩せたい！けど食べたい！…矛盾してる？いえいえ、そんなことはありません。食べないで痩せる時代は終わりました。これからは食べて痩せる時代。
問題は「何を食べるか」です。美味しく食べて、満足して、痩せることができたらこれに ......
健康レシピ
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】たくさん食べても大丈夫！野菜たっぷりレシピ
やはりダイエット、ということで野菜中心の食生活をしていきたいわけですが、野菜をおいしく食べるにはどうしたらいいのでしょうか。サラダ？スープ？炒め物？
どれも「野菜だけ」では物足りないように感じます。今回は、野菜をたっぷ ......
健康
Writer:福永知世
【仙台ダイエット女子部】痩せるスイーツ？気にせず食べるデザートレシピ
ダイエット中だからおやつは我慢？そんなのはナンセンスです。ダイエット中だっておやつ、デザート、スイーツ、食べたいじゃないですか！問題なのは、「何を食べるか」です。
ということで今回は、ダイエッターの女子でも安心して食べ ......
健康レシピ
Writer:福永知世