空気が乾燥して、マスクでインフルエンザ予防をしたりもするのですが、実際ずっとマスクをしているのは息苦しいものです。

家に帰ってまでマスク…というのも嫌ですよね。そこで活用したいのは、加湿器です。大型加湿器の場合、しっかりお部屋を加湿してくれるのは良いのですが、今度は気になるのが結露。

ということで、湿度調節と湿気対策で頭を悩ませる結果に。そんなときに便利なのが、小型のアロマディフューザーです。

ティートリーなどのオイルには抗菌作用があるので、インフルエンザ対策にはもってこいなのです。

１、日中はマスク・寝るときはアロマディフューザー

我が家は小学生の息子がいるのですが、家でも外でもマスクをしてくれません。居間には洗濯物を干しているので、湿度はある程度保っています。

しかし、寝室はかなり乾燥しています。そんなときに、無印良品のアロマディフューザー（http://www.muji.net/store/）を購入しました。

ほのかな灯りで、息子は安心して眠れているようですし、噴射される霧の場所を調整して枕元に来るようにすると、冷たさを感じることなく、ほどよく湿度を感じることができました。

本当は夜間でもマスクをして寝るのがいい、ということですが、なかなかそうもいきません。起きると取れているし、耳が痛くなるという人も。

まして子供はマスクをしてくれませんから、寝ている間の喉を守る、という意味でも、夜間の加湿（タイマーをつけて）は重要です。

２、卓上でも加湿

ほかにも、デスクワーカーの人におすすめなのが、フィルターを濡らして卓上に置くタイプの加湿器です（http://www.felissimo.co.jp/kraso/gcd656239/?gwk=869&iid=p_fc_RCM_detail_89）。

フィルターが吸い込んだ水分を気化させて湿度を保つことができます。

また、マグボトルサイズの加湿器や、電源がUSBになっている加湿器、ペットボトルにさして使う加湿器も人気です（http://www.toffy.jp/humidifier2013.html）。

かわいい形のものが多いので、迷ってしまいますが、これもインフルエンザ対策。毎年使えるものだと思えば、しっかり使い勝手で選びたいですね。

３、加湿をすればインフルエンザに勝てるの？

気になるのが「加湿をちゃんとしていればインフルエンザを防げるの？」ということですが、そういうことではありません。

同じくインフルエンザが流行したグループに所属していても、症状が出る人と出ない人がいます。この違いは、自己免疫機能です。

しっかり食べて、しっかり寝る。という体が万全の状態で、はじめて自己免疫機能が仕事をしてくれるのですが、これらをおろそかにして加湿だけしても意味はありません。

体力面でも無理をせず、自己免疫機能のサポートとして加湿器やマスクを使用して、上手にインフルエンザ対策していきましょう。