めんどくさい！動きたくない！…そう思ってしまうのは、楽しくないからではありませんか？先の見えないダイエット、ほんとにこれで痩せるの？

疑いを持ちながら運動をしても、効果はなかなか表れません。楽しくないダイエットは続かない。当然、結果は出ません。ということで、現状維持かこれ以上の体重に。

さて、その場でダイエット、ということは狭い部屋でできる運動ですが、楽しくて効果的、と言えばダンスではないでしょうか。最終回の今回は、ダンスについてご紹介します。

【その場運動その７：ダンスエクササイズ】

以前、見事にダイエット成功させた友人に「どうやって痩せたの？」と聞くと、にこにこして「これ！」と差し出されたのが、あのダンスDVD。ＴＲＦのイージードゥダンス（https://www.amazon.co.jp/dp/4800221099/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_tQtXxbE0A5ETM）。

我々３０代は、ちょうどTRFを聞いて育った年代、ということもあって、お馴染みの曲に合わせて踊るのはお手の物。それこそ、カラオケに行くような感覚で、ダンスを踊れて、むしろ「楽しい！」が上回ったのだそう。

子供がいても、そこらへんで子供達が適当に踊って、自分は画面を見ながら踊る、という感じ。やはり、知ってる曲（しかも好き）にあわせて踊れるって、でかいですよね。

ということで、毎日楽しく続けていたら見事に痩せた、ということ。、まあ、もともと痩せていた人だったので、産後太りが解消されてすっきり美人ママになっていました。

DVDを買うのもいいですが、今はYouTubeでダンス動画がたくさんあって、その真似をして覚えて踊るというのも効果がありますので、お金を出す必要もなし。

「これはダイエットじゃない、ダンスなんだ」と思えば、“うまく踊る”という目標に向かって進めて楽しいですね。結果的に痩せれば一石二鳥。

ということで、「１歩も動かないまま」では痩せることはできませんが、室内で、小スペースで、お金をかけなくてもダイエットはできますから、どれか自分に合った方法をみつけて、楽しく、ちょっとずつ、無理なく続けることが大事です。私もがんばります！