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動きたくない人のための【その場運動ダイエット】を集めてみた(第5回)

通勤、仕事、家事に雑事。お風呂も入らなきゃいけませんし、ご飯も食べなきゃいけません。そう、あなたは生きているだけで十分頑張っている!

けれど、この生活にで運動をする、となるとかなりキツイです。時間もないし、心の余裕もない!ということで、手軽にダイエットできたらいいですよね。ということで今回も【その場運動ダイエット】についてご紹介していきたいと思います!

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【その場運動その5:アプリでヨガ】

最近知ったのですが、わざわざヨガの本を広げながらヨガをする必要はなく、アプリでいろいろ教えてくれるんですね!(アナログ人間です、すいません)

ということで、ここはアプリを活用して無理なくヨガを楽しみましょう。おすすめなのが、こちらの無料アプリ「毎日ヨガ」(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc&hl=ja)です。

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ヨガのインストラクターさんによる、動画と音声の解説。毎日お腹引き締めヨガ、毎日背中すっきりヨガ、毎日美尻ヨガ、毎日豊胸ヨガ、太陽礼拝のヨガなど、様々なコースが充実しています。

ヨガは室内で行うものですし、小スペースでできます。朝起きてすぐや、夜眠る前でもできますね。以前、ヨガのDVDのレッスンをやっていたことがありましたが、テレビをつけてDVDを再生して…というのが、結構面倒でもありました。

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その点、アプリならいつでもスマホを手にしていますし、起動するのも簡単。暇をみつけていつでもできて、忙しい人でも安心です。

また、アプリは常に更新されているので、新しい情報が追加されていくのも魅力。友達と集まって、みんなでヨガ!子供といっしょにヨガ!というのも楽しいですね。

(6)へつづく

この記事を書いた人
福永知世
1983年青森市生まれ、宮城学院女子大卒。福永緑丸名義で共著『怪談実話コンテスト傑作選 痕跡』(メディアファク トリーMF文庫)がある。http://milkgraph.web.fc2.com/
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