楽に痩せたい。そう思ったとき、ついつい買ってしまうのが、ダイエットサプリ。でも、よく効くダイエットサプリが本当にあったらバカ売れしているはずですし、結局は急がば回れってことなのかな、と思います。

さて、ダイエットサプリが効かなくて「なーんだ」と思っている人は、そもそも自分がどんなタイプの太り方をしているかご存じですか？知らないままむやみにダイエットしても結果は出ません。今回は、ダイエットサプリなどを使用して痩せなくて困っている人に、試してみて欲しいことをご紹介します。

１、規則正しい生活をしてみる

まずはこれです。私も一時期、仕事が忙しくて、ろくな食事もとらないまま働いていたのですが、太ってしまって悩んでいました。その後、睡眠をきちんととると見事に体重が戻りました。足りなかったのは睡眠と正しい食生活だったようでした。

不規則な生活を改善しない限り、体は正常な状態ではありません。健康に痩せる、ということは、まずは健康な体になることがクリアできなければ実現できません。

２、間食をやめる

「おやつがやめられない」という人も多いですが、おやつを食べて、ダイエットサプリを飲んで…という生活は、カロリーにカロリーを重ねていることになります。

騙されたと思って、お菓子を食べるのをやめてみましょう。代わりに、気が紛れる何かを用意すると乗り越えられます。おすすめは、梱包材のぷちぷちを潰したり、編み物をすることです。

３、筋肉が足りない可能性

３０代以降の女性に多いのですが、加齢とともに筋肉量が減ってしまうと、いくら有酸素運動をしても痩せません。脂肪燃焼効果のあるホニャララ、みたいなサプリメントも、意味がありません。

脂肪燃焼をしてくれるエンジンは、筋肉です。つまり、必要なのは筋トレです。筋肉を増やして基礎代謝を上げると、普通に生活しているだけでも痩せることがあります。

２０代までは十分にあった筋肉量が、現在は足りないので、落ちてしまった分を取り戻すトレーニングが必要です。また、車などに頼らず、自分の脚を使って買い物に行くなどしましょう。