ダイエット中、とてもお世話になるのが、海藻です。ミネラルと食物繊維が豊富で、乾燥で販売されているものも多いので保存が効く！その上安い！ということで、かさ増しにはぴったりの食材です。

そんな海藻ですが、海藻そのものには味があまりなく、たくさん食べていると飽きてしまう…という難点も。ということで今回は、海藻を美味しくたくさん食べれるレシピをクックパッドからピックアップ。美味しい海藻レシピをご紹介します。

【海藻となめこのねばねば丼】

ご飯の量を減らしたい…という人にぴったりなのがこちら。海藻はカロリー気にせずたくさん食べれて、食感が楽しい。さらに、なめこもカロリーは低く、ねばねばが美味しい食材です。

これをご飯にのっけることで、ボリュームがアップ！味付けもしっかりすることで満腹感を得ることができます。翌朝のお通じの改善も期待できるかも。

https://cookpad.com/recipe/4352447

【チアシードと海藻のスープ】

海藻はスープにも活用できます。さらにチアシードも使って満腹に！ふのりで風味アップ、乾燥わかめがお腹を満たしてくれて、しめじと大根はローカロリー食材なので、たくさん食べても大丈夫。

食べる量を減らしたくない！我慢したくない！という人におすすめのひと品。具材や味付けを変えれば、毎日楽しめそうですね。小腹がすいてしまった夜中にも、罪悪感なく食べれそうです。

https://cookpad.com/recipe/3571655

【糖質制限ダイエット蒟蒻わかめのチ—ズ焼き】

わかめ自体のカロリーは気にしなくていいので、チーズと合わせてもいいよね！ということで、チーズの濃厚な風味とわかめをドッキングで満腹レシピ。

わかめの量を増やせば、さらに満腹感アップ。チーズのお陰で生地がないのにピザ風。アボカドも入って健康的。ダイエッターさんだけでなく、お父さんの酒のつまみにも。スライスした玉ねぎなどをトッピングしても美味しそう。

https://cookpad.com/recipe/2679662