仙台女子におすすめ！美容と健康に役立つ無料アプリ【健康記録編】

2017.04.02

たくさんアプリがありますが、「これだ！」と思える便利なアプリを見つけるのは難しいです。ダウンロードしてみたけどイマイチ…ということも多い。そこで、用途別に美容と健康に役立つ無料アプリをご紹介します。今回は健康記録編です。

【健康管理は記録から？体重や体脂肪率を記録するアプリ】

日記をつける習慣がある人は少ないと思いますが、体を管理する上で記録して残しておくってとても大事なことだと思います。そこで、まずは体重管理も記録から。

〇シンプルだから続く！体重記録 – RecStyle – 無料ダイエットで体脂肪やBMIを管理　http://www.apple.com/jp/itunes/affiliates/download/?id=709213946

シンプルに残しておく、ということは自分の体を把握する上でも大事なこと。しかも、長く記録しておくことで、自分の体のリズムが見えてきます。メモするのが面倒な人でも、アプリなら管理しやすいかもしれませんね。

健康ということは睡眠も大事なのですが、毎日の睡眠を管理することも重要。とは言え、誰かがつきっきりで見ていてくれるわけではありません。

このアプリは、睡眠に導入する際のリラックスできる音楽が収録されているほかに、眠るときに「おやすみ」ボタン、起きた時に「起きる」ボタンを押すことで。睡眠のログ保存機能があること。

つまり、何時に寝て何時に起きたのか、自動的に記録しておいてくれるんですね。便利！さらに、レム睡眠のときにアラームを鳴らしてすっきり起こしてくれるなどの機能もあります。

毎月の月経について「なんとなく」で過ごしている人もいるでしょうか。手帳などに記しておくのも面倒！という人はアプリで管理しませんか？

画面もかわいくて開くのが楽しくなるアプリです。基礎体温や体重を記録しておくこともできます。その日の気分として、ポジティブかネガティブか記録しておけるので、月経前の気分の変化なども後から見返してパターンを知ることができます。

様々なアプリがありますが、自分に合ったアプリを見つけて美容と健康に役立て、無理なく体調を管理していきましょう。

この記事を書いた人

福永知世１９８３年青森市生まれ、宮城学院女子大卒。福永緑丸名義で共著『怪談実話コンテスト傑作選　痕跡』（メディアファクトリーMF文庫）がある。http://milkgraph.web.fc2.com/