何かと慌ただしい春という季節。しっかり眠れない女性も多いかもしれません。急激な気温の変化に体が追いついていかない。昼間眠くて夜眠れない。辛いですよね。

そんなとき役立つのが、リラックスCD。眠る前に少し聴いて、心を穏やかにして眠りませんか？しっかり眠れば翌朝ばっちり目が覚めて健康な一日を送ることができます。ということで今回は、おすすめの【眠りに誘う】音楽CDをご紹介します。

【深く穏やかに眠りに落ちる】

眠れないって辛いですよね。入眠に失敗すると、朝までだらだら起きていることに。そんなときに聴きたいのがこちら。繰り返し聴いて効く、セラピーミュージック。

究極の眠れるCD ~ Rumors Ambient Project 　 http://amzn.asia/2IW4pJE

このCDはトラック分けされていません。１時間程度の長い１曲となっています。この曲を繰り返し聴くことで効果が得られるのだとか。

曲から曲に移るときの曲間がないので、そのまま入眠できるということで、途切れない構成になっているそうです。毎日の入眠前の習慣にしてみては？

【ヨガで快眠】

お次に商会するのは、ヨガをするためのBGMなのですが、入眠にもぴったり。そもそも、ヨガって集中して無になる、という呼吸法なので、ヨガと同時に行うことで、睡眠の質も上がりそうですね。

快眠ヨガ ~ 木下伸司 http://amzn.asia/hqok7Ec

中にはブックレットが封入されていて、ヨガの解説が載っていますので、初心者でも簡単にヨガをはじめることができます。

ちょっと眠れないなあ、ヨガするか！って感じで、この音楽を聞きながら心と体でリラックスしてみるのもいいかもしれません。