自分にぴったりのダイエット法をみつけて、体型を維持しよう！ということで、今回は【山羊座】の方のおすすめのダイエットについてご紹介します。

今まで様々なダイエットをしてみたけど、どれも続かない。効果がない。それって、そもそも自分のことを理解できていないからかもしれません。無理なく続けられるダイエットのヒントは星座にあるかもしれませんよ。

【山羊座のあなたにぴったりなダイエット】

山羊座のあなたは“現実的”です。華やかさよりも、地味に責任を遂げることを目標に起き、根性もあって、不器用な面がありつつも、時間をかけて目的を達成します。

短期集中決戦や、一発勝負には弱く、「地味にコツコツ」の方が性にあっているのかもしれません。堅実で用意周到、働き者。冷静で、確実なものを好みます。人から“利己主義的”と思われてしまう面もあります。

長期にわたって実行するダイエットにおいて、最終的な勝利をおさめるのは山羊座の人かもしれません。１０ｋｇ減量を３年かけて行う、などの努力がダイエットには最も必要だからです。

〇おすすめ！「月イチ計量ダイエット」

山羊座の人は、自分に厳しいです。他人にも厳しいのですが、コントロールが効くはずの自分自身のコントロールができていないと思うと自暴自棄に陥りやすいのです。

そのため、「毎日計量」をしてはいけません。そんなのは、日によって増減しますし、体内の水分量などで簡単に変わってしまうからです。やる気が損なわれてしまいます。

おすすめなのが「月イチ計量」です。「ダイエットするぞ！」と決めた山羊座の人は、コツコツはじめます。腹筋やスクワット、縄跳びやフラフープなど、日常生活にちょっとずつ運動を加え、食事にも気をつけることになるでしょう。

その生活を続ければ、自然と痩せます。長～い目で見れば、ゆっくり確実に体重を落とすことになります。つまり、月イチ計量で、成果を数字で見ることが可能です。

劇的な変化は必要ありません。数年間会ってなかった友人に「あれ？痩せた？」と気づいてもらえればいいと思います。それくらいロングスパンで体重を落としましょう。

一番怖いのは、自分に対して厳しすぎて途中で諦めてしまうこと。結果を焦らず、確実にこなすことに集中しましょう。そういう持久力に関しては山羊座は素晴らしい能力を発揮します。

また、結果に関しては、しっかり数字をみましょう。手帳などに体重と体脂肪率を記しておくのもいいです。現実主義者には、現実を。続けることが力です。

（つづく）