日中は時間がない大人におすすめ！
夜の仙台駅。ビジネスマンで込み合いますが、ほとんどが「日帰り出張」という
出典: 旅と乗物全般をこよなく愛する元大学生の学生時代のブログ
朝も昼もムリなら、別の方法を考えよう
体を動かすのに気持ちのいい時期になりました。
軽いウォーキング、ランニング、日々の軽い運動を気持ちよく始められるのは今がぴったりです。梅雨に入る前に始めておけば、多少の悪天候でも持続できます。さあ、いまから持続体質になりましょう！
自分の生活に沿ったランニング
出典: kaboompics
時間をみつけて定着させる事ができれば誰も苦労しないのですが……早朝からお仕事という方もたくさんいます。今どきはダブルワークの方もいます。
お仕事や習い事なども自分の為に大切です。常に前向きで、自分のために飛び回っているビジネスウーマンにもできる方法をみつけます！
続いている人の、続いている方法
毎朝走る人は、場所(コース)を決めている方がほとんどでしょう。
①近くの公園をめざして走る→公園内のトラックを走る→走って戻る。
②公園までの往復は走る。公園では縄跳びやラジオ体操、ストレッチ→走って戻る。
③舗装路を往復する・周回するなど、ひたすら走る。
今、続いている人も、ここに至るまでは長い道のりだったと思います。
?売上のために！…ここでも走る走る
出典:?gatag.net
こんなのみっけ！【夜景ラン】
旅行中でもできる
こちら→ 仙台夜景ラン
①仙台駅西口コース、②コボスタ宮城一周コース、③あすと長町コースが紹介されています。これらは街中でも比較的広い道路で危険も少ないと思います。
可能ならば昼間、朝、夜間に一度コースを歩きましょう。下調べしておくと迷ったりすることがありません。
コンビニエンスストアや電話のあるところもチェックしておけば、飲み物が足りなくなった時に購入できます。お手洗いを借りる事もできます。駅の場所を確認しておけば、急な悪天候の時に雨宿りできます。
夜ラン、ここに注意
夜は走行中の車からは見えにくいので事故にあわないよう、自己防衛をしましょう。
蛍光色のジャケットにする、シューズや帽子に反射テープなどをつけましょう。
こんなグッズもあります
手首につけても目立ちます。後ろ側は見落としがちです！後方からの車両(自転車も)にもわかりやすくおたがいに事故防止になります。
がんばってるみんなに出会える
みんなと一緒なら頑張れる
ペットの散歩をしている方や、楽器やダンス、ジャグリングの練習をしている人たちにも出会えそう。努力している姿は励みになります。
いかがでしたか？これなら続けられますね。
